Apple Pie Overnight Avena – Skinnytaste

Questa accogliente ricetta di Apple Pie Overnight Oats con mele, cannella, sciroppo d’acero, avena, semi di chia e noci, ha il sapore della torta di mele!

Torta Di Mele Avena Per La Notte

Ho fatto l’avena durante la notte per anni. Sono sani e ricchi di fibre (10 grammi!) che ti manterranno pieno per ore. Questa versione della torta di mele non è solo salutare, è anche deliziosa! Mangialo a colazione o come spuntino o dessert salutare. Puoi raddoppiare la ricetta per farne quattro per la preparazione dei pasti. Potrebbe piacerti anche la mia Avena notturna con mirtilli e banane o Avena notturna torta di zucca.

Sono entusiasta di condividere un altro post degli ospiti della mia amica Heather K. Jones. È una dietista ed esperta di nutrizione per i libri di cucina Skinnytaste, per favore datele il benvenuto…

Ciao a tutti, sono Heather K. Jones. Sono una dietista e la fondatrice di Feel Better Eat Better, un programma online di peso e benessere per le donne che lottano con problemi di alimentazione emotiva, abbuffate, eccesso di cibo o problemi di immagine corporea: fai clic QUI DESTRA per iscriverti al mio seminario GRATUITO di alimentazione emotiva disponibile proprio adesso!

A proposito di questi fiocchi d’avena durante la notte di torta di mele

Se ami l’autunno tanto quanto me, quando tutta la tua casa odora di autunno, allora impazzirai per questi Apple Pie Overnight Oats!

Avere una sana colazione preconfezionata a portata di mano rende sempre molto più facile iniziare la giornata con il piede giusto e queste avena durante la notte sono una delle mie ricette preferite per aiutarmi a fare esattamente questo.

Usando le mele tritate cotte a fuoco lento con sciroppo d’acero e cannella sul piano cottura, questa semplice ricetta dell’avena durante la notte porta al livello successivo. Preparo sempre mele in più, perché sono così gustose e facili da preparare… e fanno profumare la tua casa come una deliziosa e accogliente giornata autunnale.

La mia routine mattutina di buonumore include non solo cibi sani, ma anche molti pensieri sani ed edificanti. Prova a iniziare la giornata ascoltando le mie affermazioni sul benessere PROPRIO QUI. Le affermazioni fanno per la mente ciò che l’esercizio fa per il corpo: costruiscono i muscoli della tua convinzione!

Puoi servire questi fiocchi d’avena durante la notte caldi o freddi. Divertiti!

L’avena notturna è salutare?

Sì, questi fiocchi d’avena durante la notte della torta di mele sono salutari. Con 10 grammi di fibre e 8 grammi di proteine ​​per porzione, questa colazione ti aiuterà a sentirti pieno più a lungo e contribuisce a un rilascio più lento di glucosio nel sangue. L’avena è anche un’ottima fonte di molte vitamine e minerali, tra cui magnesio, rame, tiamina e zinco. L’avena contiene anche un tipo di fibra solubile chiamata beta glucano, che abbassa i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiache e diabete.

L’avena durante la notte è buona per la perdita di peso?

Sì, sono una colazione facile e saziante, ricca di ingredienti ricchi di sostanze nutritive (vedi sopra) che promuovono una sana perdita di peso.

Qual è più sano: farina d’avena o avena notturna?

Entrambi sono ugualmente sani, ma dipende anche da cosa scegli di mettere nell’avena. Gli ingredienti integrali e reali, come quelli di questa ricetta, sono sempre la scelta migliore!

Mangi l’avena durante la notte calda o fredda?

La risposta è entrambe! Di solito li lascio sedere sul mio bancone per un’ora mentre vado in palestra o mi preparo per la mia giornata per rilassarmi. Ad alcune persone piace scaldarli nel microonde per qualche minuto, dipende solo da te.

Quanto dura l’avena notturna

Per fare questo per la preparazione dei pasti, puoi raddoppiare o quadruplicare la ricetta. Potete lasciarli in frigorifero per un massimo di 5 giorni.