Insalata Di Taco • Ricetta Facile Insalata Di Taco (Video)• Due Fichi Viola

Questa insalata di taco è il meglio di entrambi i mondi: tacos e insalate! Immagina il tuo taco sostanzioso preferito trasformato in un’insalatiera. La nostra ricetta di insalata di taco è ricca di verdure fresche, carne macinata, patatine di taco e una salsa cremosa. Così pazzesco delizioso!! Video e ricetta passo passo qui sotto!

Di solito prepariamo i tacos circa una volta alla settimana e quando ho condiviso i miei Birria Tacos, molti di voi l’hanno fatto e se ne sono innamorati anche loro! Poi è arrivata la nostra svolta preferita in assoluto: Lamb Birria 🙂 Se ami i tacos, quelli sono in cima alla lista da preparare ORA!!

Una cena super leggera sarebbe Air Fryer Fish For Air Fryer Fish Tacos. Il mio pasto messicano preferito sarebbe la Fajita Bowl fatta con pollo, insieme a questo DEVE fare Crunchwrap Supreme caricato con la ricetta della salsa al formaggio Nacho.

Adesso parliamo di tacos e insalate e della ricetta stellare di oggi!

Perché la ricetta dell’insalata di taco

Questa ricetta di insalata di taco è incredibilmente sana e appagante. È la scelta perfetta per i giorni in cui hai voglia di tacos, ma non puoi assemblarli da solo. O quando vuoi preparare la cena in anticipo.

È super versatile che puoi aggiungere o scambiare i tuoi ingredienti preferiti e avrebbe comunque un sapore così BUONO !!

Tanti ingredienti possono essere preparati in anticipo come la carne macinata o l’agnello che è lo stesso che ho usato in questo Crunchwrap Supreme. Inoltre la ricetta della salsa al formaggio nacho che è facoltativa ma così buona!

Questa ricetta di insalata di taco è ricca di così tante proteine, è piuttosto un pasto completo! Inoltre puoi renderlo vegetariano o addirittura vegano così facilmente e goderti tutta la bontà nutrizionale che offre.

Bastano letteralmente pochi minuti per il montaggio e il gioco è fatto!

Quindi nei giorni di punta, questo pasto sembra giusto! E per renderlo sano, saporito e ricco di proteine, puoi aggiungere anche carne macinata o agnello!

Ingredienti Insalata Di Taco

• Manzo macinato o agnello cotto — Ho usato lo stesso sul mio popolare Crunchwrap Supreme
• Lattuga — Io ho usato la Romaine, tagliata grossolanamente
• Pomodori – qualsiasi tipo funzionerebbe.
• Mais –fresco o congelato o anche in scatola funzionerebbe.
• Fagioli neri –se in scatola, scolati e sciacquati, oppure usarli appena cotti.
• formaggio grattugiato o Ricetta della salsa di formaggio al nacho
• Cipolle – tagliato a dadini
• Jalapenos -affettato
• Avocado – tagliato a dadini
• Patatine tortilla – Speziato o al naturale, tritato grossolanamente
• Coriandolo –Foglie strappate

Come fare l’insalata di taco

Metti semplicemente insieme tutti gli ingredienti sopra che includono: un po’ di lattuga, pomodori, carne macinata o agnello cotta, formaggio, mais, fagioli neri, cipolle, jalapenos e coriandolo in una ciotola.

Metti le tue patatine preferite per un po’ di croccantezza e la tua insalata a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine ​​è pronta!

Ma aspetta! Non dimenticare di spruzzare un po’ di salsa cremosa!

Condimento per insalata di taco

Avrai bisogno

• panna acida: potresti usare la maionese, ma trovo che la panna acida sia più cremosa e più fresca nel gusto.
• salsa: non provare la mia salsa fatta in casa
• succo di lime
• sale
  

Basta mescolare il tutto ed è pronto!

Come fare un’insalatiera di taco

Per finire il piatto spruzzare generosamente il condimento sopra il piatto. Mescola leggermente insieme e ta-da! La tua ciotola cremosa e ricca di proteine ​​​​piena di bontà è pronta da divorare!

Insalata di taco vegana

Puoi fare la versione vegana di questa ricetta anche se sei vegano o vegetariano. Tutti gli ingredienti rimangono gli stessi per l’insalata vegana di taco, ma invece di carne macinata o agnello, puoi usare carne vegana e formaggio vegano.

Insalata Fiesta Taco

Hai anche la possibilità di alternare alcuni degli ingredienti con versioni a basso contenuto di grassi per trasformarlo nell’insalata di fiesta taco. Puoi usare il condimento per taco a ridotto contenuto di sodio invece di quello normale e sostituire il formaggio con cheddar piccante a basso contenuto di grassi. Per la panna acida, puoi usare la panna acida a ridotto contenuto di grassi.

Ricetta insalata di taco a strati

Ora, se lo stai preparando per una cena di potluck o per avere ospiti a cena, vorresti sicuramente un piatto con qualche presentazione. È qui che entra in gioco la ricetta dell’insalata di taco a strati!

Tutto ciò di cui hai bisogno è un piatto da portata. Metti semplicemente gli ingredienti uno per uno nel piatto a strati. Ad esempio, stratifica il fondo con la lattuga, quindi fai uno strato di pomodori, seguito da uno strato di carne macinata/agnello e così via.

Il risultato? Un piatto a strati colorato e invitante che piace alla vista e ha un ottimo sapore.

Consigli

1. Usa sempre carne macinata magra perché ha un contenuto di grassi inferiore, è succosa e cuoce facilmente.
2. Montare l’insalata poco prima di servire. Se la mescoli prima, la lattuga potrebbe appassire e perdere la sua croccantezza a causa del condimento e del condimento.
3. Puoi aggiungere al piatto un purè di avocado o guacamole, broccoli e altre verdure a tua scelta.

Cosa servi con l’insalata di taco?

Puoi servirlo con involtini di tortilla, patatine, fagioli o riso messicano. Ma puoi averlo da solo anche come ciotola.

Qual è la differenza tra nachos e insalata di taco?

L’insalata di taco comprende lattuga e altre verdure che la rendono croccante, mentre il condimento la rende cremosa. Quindi le verdure sono il momento clou. Per quanto riguarda i nachos, le tortilla chips su cui è accatastato il tutto sono l’ingrediente principale.

Come si mangia l’insalata di taco?

Puoi mangiarlo come piatto principale o come contorno. Se vuoi essere creativo, crea un taco bar in cui puoi disporre tutti gli ingredienti in ciotole separate in modo che le persone possano costruire le proprie insalate di taco in base alla loro dieta.

Puoi refrigerare l’insalata di taco?

Se hai preparato questa ricetta in anticipo, assicurati di conservare in frigorifero gli ingredienti separatamente in modo che le verdure non perdano la loro croccantezza. Tuttavia, gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

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Insalata di taco

Questa insalata di taco è il meglio di entrambi i mondi: tacos e insalate! Immagina il tuo taco sostanzioso preferito trasformato in un’insalatiera. La nostra ricetta di insalata di taco è ricca di verdure fresche, carne macinata, patatine di taco e una salsa cremosa. Così pazzesco delizioso!! Video e ricetta passo passo qui sotto!

ingredienti

Insalata di taco

• 1 1/2
  tazze
  carne di manzo macinata
  cucinato come qui https://www.twopurplefigs.com/crunchwrap-supreme/
• 2 1/2
  tazze
  lattuga
  tritato grossolanamente
• 1
  tazza
  fagioli neri
• 2
  tazze
  pomodori a dadini
• 1
  tazza
  Mais
• 1/2
  tazza
  cipolle
  cipolle rosse tagliate a dadini
• 1
  jalapeno
• 2
  avocado
  tagliato a dadini
• 1
  tazza
  patatine tortilla
  schiacciato grossolanamente
• 1/2
  tazza
  formaggio
  o salsa qui: https://www.twopurplefigs.com/nacho-cheese-sauce-recipe/

Condimento per insalata di taco

• 1
  tazza
  panna acida
• 1/2
  tazza
  salsa
  fatto in casa qui: https://www.twopurplefigs.com/restaurant-style-mexican-salsa/
• 1
  cucchiaino
  succo di lime
• 1/4
  cucchiaino
  sale e pepe

Istruzioni

1. Preparare gli ingredienti dell’insalata tritando la carne macinata e avendo tutto pronto.

2. Mescolare tutti gli ingredienti per l’insalata in un grande piatto da insalata.

3. Prepara il condimento unendo tutti gli ingredienti in una ciotola media.

4. Condisci generosamente il condimento sull’insalata.

5. Servite subito e buon appetito!

Note sulla ricetta

Consigli

1. Usa sempre carne macinata magra perché ha un contenuto di grassi inferiore, è succosa e cuoce facilmente.
2. Montare l’insalata poco prima di servire. Se la mescoli prima, la lattuga potrebbe appassire e perdere la sua croccantezza a causa del condimento e del condimento.
3. Puoi aggiungere al piatto un purè di avocado o guacamole, broccoli e altre verdure a tua scelta.

Cosa servi con l’insalata di taco?

Puoi servirlo con involtini di tortilla, patatine, fagioli o riso messicano. Ma puoi averlo da solo anche come ciotola.

Qual è la differenza tra nachos e insalata di taco?

L’insalata di taco comprende lattuga e altre verdure che la rendono croccante, mentre il condimento la rende cremosa. Quindi le verdure sono il momento clou. Per quanto riguarda i nachos, le tortilla chips su cui è accatastato il tutto sono l’ingrediente principale.

Come si mangia l’insalata di taco?

Puoi mangiarlo come piatto principale o come contorno. Se vuoi essere creativo, crea un taco bar in cui puoi disporre tutti gli ingredienti in ciotole separate in modo che le persone possano costruire le proprie insalate di taco in base alla loro dieta.

Puoi refrigerare l’insalata di taco?

Se hai preparato questa ricetta in anticipo, assicurati di conservare in frigorifero gli ingredienti separatamente in modo che le verdure non perdano la loro croccantezza. Tuttavia, gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

Valori nutrizionali

Insalata di taco

Quantità per porzione

calorie 700
Calorie da Fat 495

% Valore giornaliero*

Grasso 55 g85%

Grassi Saturi 18g113%

Grassi Trans 1g

Grassi Polinsaturi 6g

Grassi monoinsaturi 23g

Colesterolo 108 mg36%

Sodio 645 mg28%

Potassio 1499 mg43%

Carboidrati 60 g20%

Fibra 16g67%

Zucchero 11 g12%

Proteina 30 g60%

Vitamina A 1312UI26%

Vitamina C 32 mg39%

Calcio 288 mg29%

Ferro da stiro 5 mg28%

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2000 calorie.